7 LIÇÕES DE PALESTRAS DO TED QUE NOS ENSINAM A SER MAIS FELIZ
O que nos faz feliz? Treze especialistas em
"felicidade" - incluindo aí psicólogos, pesquisadores, monges e até o
consagrado Malcolm Gladwell, colunista da The New Yorker - tentaram descobrir a
resposta para esta dúvida universal. Parte do resultado dessa busca que
empreenderam, eles mostraram em palestras específicas sobre o tema e compilaram
em uma série especial no TED, conferência mundial com vídeos divulgados na
internet. A revista Inc. analisou cada vídeo deles e separou algumas lições. Em
meio a tanta reflexão, dois temas em específico se sobressaem: o primeiro diz
que nós geralmente estamos errado sobre o que realmente nos faz feliz ou
infeliz. Por exemplo: uma pesquisa demonstrou que pessoas que ganham na loteria
não são mais felizes um ano após esse acontecimento. O segundo ponto é que
felicidade é, em grande parte, uma questão de escolha. O que é uma boa notícia,
porque significa que nós podemos ser mais felizes se é isso que queremos.
Confira
abaixo as lições que estes treze vídeos nos trazem:
1.
Não espere que a felicidade seja vista e sentida da mesma forma por todos: O
jornalista Gladwell conta um caso específico para falar sobre como a indústria
de alimentação descobriu com estupefação que algumas pessoas gostavam de molho
de tomate, algo que nem cogitavam produzir. E o que isso significa em um
contexto maior: que o que me faz feliz, necessariamente não é o que te faz
feliz - e vice-versa.
2.
Pare de buscar coisas como sucesso, fama e dinheiro: No
mínimo, busque um pouco de tudo isso, mas não espere que isso seja realmente o
que te faça feliz - e que isso está acima do que você é agora. Como o psicológo
Dan Gilbert explica, nosso cérebro tem um mecanismo de defesa que conecta o que
nos faz feliz com que estamos vivendo. Mesmo Pete Best, o baterista mais
conhecido por ter sido demitido do Beatles, diz hoje que não gostaria que sua
carreira não tivesse sido do jeito que foi.
5.
Seja agradecido3. Imponha-se sempre um desafio: Se
você ama seu trabalho e é bom no que faz - e tem feito isso já há algum tempo -
você provavelmente já chegou a um estado em que se sente tão sucumbido no que
está fazendo, que esquece de si mesmo e de todo o resto. Este "estado de
fluxo" é onde a verdade felicidade está, defende o psicólogo Mihaly
Csikszentmihalyi. Nós também podemos adentrar nesse estado fazendo algo
criativo ou até mesmo recreativo. Mas apenas enquanto continuamos a nos
desafiar. O tédio é justamente o oposto desse "estado de fluxo".
4.
Seja generoso: Conectar-se com outras pessoas e se sentir
parte de algo maior nos ajuda a caminhar no sentido da felicidade. O cientista
social Michael Norton conta uma experiência que provou - ao contrário do que a
diz a crença popular - que dinheiro pode sim comprar felicidade, desde que você
gaste com alguém que não é você. Neste caso, você acaba fazendo não apenas
alguém feliz - como sente essa felicidade por tabela.
Nós tendemos a achar que ser feliz nós fará
nos sentirmos agradecidos, mas na verdade é ao contrário, explica o monge David
Steindl-Rast. E, para ele, gratidão é uma escolha. Então, como se lembrar de
agradecer pelo que temos? Lembrando-se sempre, para nós mesmos, de todos os
"presentes" que temos em nossa vida. Mesmo algo tão simples como uma
torneira de água foi um verdadeiro motivo de gratidão para Steindl - Rast
depois que ele passou uma temporada viajando pela África, onde a água potável
era escassa. Quando, com o uso, a água começou a parecer de novo algo normal e
de fácil acesso, ele colocou um adesivo na torneira para lembrar a si mesmo que
coisa maravilhosa aquilo era.
6.
Treine sua mente: Uma ideia para fazer isso é praticar
meditação ou 'amor ao próximo', diz o monge budista Matthieu Ricard. Isso leva
tempo, ele diz, mas é um trabalho que vale a pena fazer. As varreduras do
cérebro mostram que monges que praticam muita meditação apresentam uma
atividade de felicidade em seus cérebros muito além do que o que é esperado de
outras pessoas comuns. Embora ele não mencione esse fato na palestra, o próprio
Ricard é o garoto-propaganda dessa tese. Segundo o guru Chade-Meng Tan,
varreduras no cérebros de Ricard mostraram que ele é uma das pessoas mais
felizes do mundo.
7.
Sorria: Pode ser algo simples demais, mas pesquisas mais atuais
mostram que, se você sorrir, você terá mais saúde, um casamento melhor e outros
tipos de relação que lhe trarão maior expectativa de vida, segundo o fundador
da HealthTap, Ron Gutman. Então, se você não sorriu hoje ainda, o que está
esperando?
Fonte:
http://epocanegocios.globo.com/Inspiracao/Carreira
7 LIÇÕES DE PALESTRAS DO TED QUE NOS ENSINAM A SER MAIS FELIZ
Reviewed by Ezequiel Ramalho Gomes
on
fevereiro 14, 2017
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